小编经常听编辑部的同事们抱怨自己脱发严重，照这样下去，还没老，头先秃了。现在很多人深受脱发的困扰，他们沉浸在脱发的恐慌中，不知道是什么原因造成了自己脱发。事实上，脱发不仅与身体状况有关，现在人们压力太大，工作和休息时间不规律，睡眠不足也是造成脱发的主要原因。那么，有什么方法能缓解脱发吗？下面跟着头疗店加盟品牌商了解一下。 

　　一、脱发会对我们的形象造成很大的伤害，给我们带来很大的精神压力。当我们治疗脱发时，我们需要先调整压力。由于压力过大，会导致头皮紧张，导致血液供应不足，导致脱发更严重。因为脱发的形象不好，会导致我们心情不好，让人感到自卑。我们需要调整情绪，这对治疗脱发有很好的辅助作用。

　　二、少吃辛辣油腻的食物。随着社会的发展，人们的饮食习惯恶化，酸性食物增多，碱性食物减少。因此，在调整饮食习惯时，应多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。

　　三、睡眠问题。如今，许多年轻人睡眠不足，熬夜。他们经常熬夜到凌晨，这会导致皮脂腺分泌增加，头皮油腻，头发生长环境受损。因此，有必要在正常时间调整你的睡眠。头疗店加盟品牌商建议在正常睡眠前10:30休息。

　　四、戒烟和戒酒。过量饮酒会影响肝肾，导致脱发。吸烟也会破坏毛囊，导致脱发，所以平时戒烟。

　　五、多吃对头发有营养的食物。通常我们需要多吃含有蛋白质、铁、矿物质、碘、锌等的食物。

　　1、补充类粘蛋白和骨胶质——多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2、补充维生素E——因为维生素E能抵抗头发老化，使头发生长。可多吃生菜、青卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补碘-女性头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺功能，有利于头发健美。脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　4、补充植物蛋白——研究发现，脱发患者头发中的氮氨酸和胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻和玉米。

　　5、补充铁——根据科学家的研究，脱发妇女中有一小部分缺铁。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　同时，还要注意保养头发，健康饮食，养成良好的作息时间，慢慢调整就会改变。

　　以上是头疗店加盟品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。