现在人的生活水平越来越高，不管是精神上还是物质上都得到了极大的满足。但是身体素质和身体机能却在逐渐下降。这是因为大多数人都有熬夜的问题，熬夜就容易睡眠不足。脱发在现代人中很常见。脱发的原因有很多。头疗养生馆品牌商提醒大家，必须注意睡眠不足对头发的影响。

　　一、睡眠不足会掉头发吗？

　　睡眠问题与人类健康密切相关。如果睡眠质量差或睡眠不足，人体各器官就不能得到有效的休息，器官功能就会减弱。睡眠与头发健康的关系主要表现在情绪和头部血液供应两个方面。

　　二、原因分析

　　1、睡眠不足会导致肝肾功能下降

　　肾之华在于头发，肝肾功能受损，会使头发营养不足，导致脱发现象。如果想让头发健康，头疗养生馆品牌商建议在晚上11点睡觉，这是滋养肝脏和肾脏的最佳时机。

　　2、睡眠不足经常熬夜导致大脑过度使用

　　加班使头脑过度使用，加上熬夜睡眠不足，使大脑不能得到足够的休息。人不是机器，更应注意工作和休息的结合，如果经常使用大脑，很容易使神经过度紧张，影响血液运行。

　　三、改善脱发的三个好习惯

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间充足的睡眠可以使头发的正常新陈代谢。相反，头发的新陈代谢和营养失衡会导致脱发。

　　2、避免过度损坏

　　染发、烫发、吹风会对头发造成一定的损害；染发剂、烫发剂对头发影响较大，次数会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄；阳光中的紫外线会对头发造成损伤，使头发干黄；空调温暖潮湿的空气和冷空气会成为脱发和白发的原因，空气太干燥或湿度太大不利于保护头发。

　　3、洗头梳头

　　夏季每周洗头3-5次，冬季每周洗头1-3次。洗头时，水温不应超过40℃，接近体温37℃。不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水具有很强的脱脂性和脱水性，容易使头发干燥和头皮坏死。记住关于脱发的知识，一定要养成早睡早起的好习惯哦！

　　以上是头疗养生馆品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！