冬季，天气寒冷，气候干燥，人体的抵抗力相较于其他季节也有了明显下降。此时，人体的头部、背部、腰部、腹部、足部等部位，作为人体与外界沟通的主要通道，对温度变化特别敏感，如果保护不当，很容易受到寒邪侵袭。很容易抑制人体的免疫功能，使人们生病。因此，冬季保持健康，注意保暖尤为重要。下面就让古方头疗加盟商给大家分享一些冬季养生技巧吧。

　　人体喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环正常，氧气、营养、废物运输顺畅。尤其是冬天吃早餐的时候，要吃“熟食”，才能保护“胃气”。中医所说的胃气其实是广义的，不仅仅是指胃的器官，包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉功能等。如果吃喝冷食，一定会使体内器官挛缩，血流不畅，久而久之或者年龄越长，就会出现小问题。所以古方头疗加盟商建议早上吃热粥。

　　自古就有“秋天防燥，冬天防寒”的说法。冬天很冷，尤其是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，外寒侵入人体，经久不散，容易伤害人体阳气，导致内寒，使人生病。因此，进入冬季后，要把防寒作为养生的首要任务，不能硬撑，无论是在家还是外出，都要注意穿暖和的衣服。因此，要想安全度过寒冬，就必须注意保暖，而头、背、腹、是保暖的重点。

　　一、头暖

　　中医认为，“头是诸阳之会”。体内的阳气最有可能从头部分散，就像热水瓶不塞塞一样。冬季如不注意头部保暖，容易引起感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引起严重的脑血管疾病。因此，我们需要特别警惕，采取必要的头部保暖措施，特别是比较虚弱的人群，更要注意。头部不要吹风，尤其是在寒冷的冬天，更要注意过道风，老年人每天出去戴帽子。洗发时水的温度最好保持在35℃以上，洗后用吹风机吹干，避免头发湿时迎风而走。晚上睡觉时，关上窗门，睡觉时头部远离风口。

　　二、背暖

　　感冒很容易从背部侵入身体，停滞经络。背部经常刺激疏通，有利于气血运行，血液流畅，身体健康。在冬天，如果背部保暖良好，也能滋养全身器官，可以减轻身体强壮和疾病。 冬天暖阳的时候，要多晒背；平时穿羽绒背心和皮背心对暖背很有好处。冬季晨练时，注意不要汗蒸。汗蒸后，用毛巾擦干背部。老年人最好坐靠背椅。如果背部受凉，适度按摩和按摩背部是提高免疫力的有效措施。

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